“ Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать свою историю успеха
о похудение после родов, собственно что и
как я делала, кто мне в этом помогал.
Сначала немного о себе. Меня зовут Наталия.
В данный момент мне 38 лет,
год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения.
Живот был огромный , мальчик родился на 4700
кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама,
но мой малыш с года уже никак
не хочет лежа кушать, поэтому
просто сцеживаю ему молоко.Я
знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и
занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках!
Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов,
я поняла, что больше так жить
не могу! Я очень захотела и решила
отзывы похудеть и привести себя в
порядок и я начала делать конкретные шаги и
постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13
см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1.
В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься
аутотренингом. В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в
зеркало, что я красивая, здоровая, худая,
что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо
увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!2. Питание.
Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно
время с ребёнком. Мой малыш кушает
5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное
снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно!
Ещё важный момент следить,
что не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась
лёгкость. Есть ещё проблема я
ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после
18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней,
если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00.
Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю
белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
Я познакомилась с Викторией Раз
в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю
3-4 минуты два раза в день.
Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90
см, растаяла просто на глазах! Только слишком
сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом,
с любым обязательно.4. Прогулка.
Ходьба очень хорошо сжигает калории.
Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто
ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени
у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
Я не строю никаких систем для себя, я просто
читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами,
как распределить время так, что его ещё осталось и на себя. ”